先日、ご飯を食べたら眠くなってしまった、という記事を書きました。
ちょっと尋常じゃない眠気だったので非常に驚いたのですが、
先日コンビニで「ごはんをもりもり食べながら痩せる」というような内容の
MOOKが並んでおり、その内容にびっくりしました。

お腹からやせる食べかた というタイトルのその本の内容は

・ごはんを大きめの茶碗に2杯食べる
・その分おかずはシンプルに
・ケーキなどのデザートは食べてよし

などというものでした。

えええ、それ絶対アカンやつ．．．と思うのですがそのからくりは
「ご飯を白米から雑穀米に変えよう」というもの。


>>参考
ダイエットに、美肌に、便秘改善に。雑穀米の効果・効能を探る！（NEVERまとめ）


パラパラっと立ち読みしただけなので細かい内容は不明ですが
雑穀米に変えると腸内環境が整いお通じがよくなるので特にお腹周りがすっきりするそうな。
Q&Aに「ご飯をたくさん食べると眠くなるのですが」という質問があったので
おっ！と思って読んでみると
「眠くなるのは胃腸が活発に動いている証拠。慣れてください」という答えが。

えー．．．やっぱりどうしようもないんだね、眠気は。

雑穀米は大好きなのでたまに食べるならいいなと思うのですが、
大茶碗2杯食べておかずを減らす、というのは野菜好きな私には無理かな…。
でも、どうしてもご飯は外せない、ご飯大好き！という人も多いはず。
日本人ですもの。
そういう方には嬉しいダイエット方法なのかもしれません。

しかし、ダイエットひとつとっても糖質制限だ雑穀米だなんだって
情報が多すぎますね。
結局は自分に合ったものをきちんと続けることでしか効果は期待できません。
新しい商品や情報に振り回されないようにしなければ。